“Planet of Self-Care II – Inner balance, outer impact” to międzynarodowa wymiana młodzieżowa realizowana w ramach programu Erasmus+, która odbędzie się w dniach 8–18 września 2025 roku. Projekt skierowany jest do młodych dorosłych z różnych krajów europejskich i koncentruje się na tematach związanych z dobrostanem psychicznym, samoświadomością, komunikacją oraz równowagą między życiem online i offline.
Uczestnicy wezmą udział w warsztatach opartych na pracy z ciałem, praktykach mindfulness, twórczej ekspresji i elementach edukacji pozaformalnej. Wierzymy, że dbanie o siebie to nie egoizm – to warunek budowania zdrowszych relacji i wspierających społeczności. Projekt pokaże, że self-care to nie tylko osobista praktyka, ale także działanie kolektywne, zakorzenione w empatii i współodpowiedzialności.
Co nas czeka?
- praktyki uważności i świadomego ruchu,
- twórcze działania: kolaże, opowieści i poezja,
- kręgi dzielenia się i refleksji,
- zajęcia w naturze – spacery, ćwiczenia mindfulness, ćwiczenia oddechowe,
- integracja międzykulturowa i budowanie wspólnoty.
Cele projektu Planet of Self-Care II
- Wspieranie zdrowia psychicznego i emocjonalnego młodych dorosłych
- Rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i napięciem
- Wzmacnianie samoświadomości i umiejętności wyrażania emocji
- Kształtowanie postaw empatii i odpowiedzialności społecznej
- Odbudowanie relacji z naturą jako źródłem spokoju i równowagi
- Przywrócenie równowagi między światem cyfrowym a rzeczywistością offline
- Budowanie mostów porozumienia w różnorodnych środowiskach kulturowych
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus+
Planet of Self-Care II – Inner Balance, Outer Impact is an international youth exchange organized within the Erasmus+ programme, taking place from 8–18 September 2025 near Elbląg, Poland.
The project is dedicated to young adults from various European countries and focuses on topics such as mental wellbeing, self-awareness, communication, and balancing online and offline life.
Participants will take part in workshops based on bodywork, mindfulness, creative expression, and non-formal education methods.
We believe that taking care of yourself is not selfish – it is a foundation for building healthier relationships and supportive communities.
This project shows that self-care is not only an individual practice but also a collective act rooted in empathy and shared responsibility.
What’s waiting for you?
- mindfulness practices and conscious movement
- creative activities: collage, storytelling, and poetry
- sharing circles and guided reflections
- nature-based activities: mindful walks, breathwork, and grounding exercises
- intercultural connection and community building
Objectives of the Planet of Self-Care II project
- Promote mental and emotional wellbeing among young adults
- Develop skills in stress management and emotional regulation
- Strengthen self-awareness and emotional expression
- Foster empathy and social responsibility
- Rebuild connection with nature as a source of calm and balance
- Restore balance between digital life and offline reality
- Build bridges of understanding across diverse cultural backgrounds
This project is co-funded by the European Union through and Erasmus+ programme.
