Umiejętność uczenia się jest jedną z podstawowych umiejętności, którą doskonalimy przez całe nasze życie. Jej fundamentami są uważność i koncentracja. Odpowiedni rozwój tych płaszczyzn, poszerzony o umiejętność samoregulacji i wyciszenia jest kluczem do efektywniejszej nauki.
Najmłodsze dzieci często mierzą się z trudnościami z koncentracją i regulacją emocji. W świecie pełnym bodźców i ekranów brakuje im narzędzi, by się wyciszyć i skupić. Potrzebują wsparcia, aby uczyć się uważności na siebie i innych.
Program ma na celu wyposażyć dzieci z klas I – III szkoły podstawowej w umiejętności samoregulacji i koncentracji.
W programie:
-
dla uczniów – cykl 6 warsztatów (2h), w których dzieci wchodzą w świat Superbohaterów Uważności, zdobywając kolejne „supermoce”: spokojne oddychanie, koncentrację, uważność na ciało, emocje, zmysły i relacje. Zajęcia oparte są na fabule Superbohaterów Uważności, prowadzone poprzez ruch, zabawę, bajki i relaksacje.
Podczas 6 spotkań uczestnicy i uczestniczki:
poznają metody koncentracji i uważności dostosowane do ich wieku i potrzeb
uczą się samoregulacji emocji
poznają sposoby na radzenie sobie ze stresem
mają okazję wyciszyć się i odpocząć
- dla nauczycieli – szkolenie (7h) wprowadzające do tematu uważności w edukacji oraz zestaw ćwiczeń do stosowania w klasie. Dzięki temu nauczyciele mogą kontynuować praktyki z dziećmi na co dzień.
- dla rodziców – pakiety edukacyjne po każdych zajęciach: krótkie ćwiczenia do domu, nagrania relaksacyjne i wskazówki, jak wspierać dziecko w budowaniu uważności.
